Фитнес Вежба Кеттлебелл Подесите Кеттлебелл

  • Место порекла Кина
  • Боја Црна бела црвена и ОЕМ боја
  • Материјал АБС, ливено гвожђе, фарбана плоча и ПВЦ поклопац
  • Величина 10-40лбс флексибилно подешавање
  • 4.6лбс=2.1кг
  • 5.6лбс=2.55кг
  • 5.9лбс=2.7кг
  • 6лбс=2,75кг
  • 5.6лбс=2.55кг
  • 6.4лбс=2.8кг
  • Тип На отвореном/у затвореном
  • одлика подешавање звона
  • Детаљи о производу

    Ознаке производа

    Слика производа

    7
    6

    Паковање и достава

    Детаљи паковања: Картонске кутије + палете

    Време реализације:

    Количина 1 - 2 >100 кг
    Проц.Време (дани) 7 дана 7-20 дана

    Гист

    Кључне тачке за почетнике да вежбају Кеттлебелл

    Пунцх цард за смањење масти |почетници морају да обрате пажњу на вежбу кеттлебелл-а и савладају метод вежбања кеттлебелл-а, како не би само вежбали основну мишићну групу, већ и избегли повреде рамена~

    један: замах гирјама / користите кукове да замахнете тежину без употребе руку.Ваше руке само замахују у правцу силе.Користите своју експлозивну силу да замахнете кеттлебелл напред док не буде исте висине као и ваша груди.

    два: кеттлебелл чучањ / држите Кеттлебелл и ставите га испред груди, затим чучните што је могуће ниже, држите колено са спољне стране лакта и трупа, а затим пустите да снага пукне у пети, што помаже да помогне колену да се правилно поравна и да лакше дође до ниже позиције у чучњу, што такође има веће захтеве за језгро.

    три: Гурните / држите Кеттлебелл једном руком и уперите палац у себе.Кеттлебелл је уназад уз тело, подржава језгро, стишће ваше кукове и гура кеттлебелл да би се потпуно закључала у равни лопатице на врху главе, што значи да лактови треба да буду између 30 степени испред тело, од паралелног до 90 степени, управно на ваше тело.На врху полако контролишите тежину надоле, промените руке и поновите на другој страни.

    Кеттлебеллс се могу комбиновати са дизањем, гурањем, дизањем, бацањем, замахом итд. како би се брзо постигао ефекат сагоревања масти и тренинга мишића.Такође могу да вежбају кардиореспираторни аеробни капацитет.Веома су ефикасни у јачању издржљивости, снаге мишића, равнотеже, флексибилности и експлозивне моћи

    Предности

    —— Предности опреме за фитнес са слободним тежинама

    Кеттлебеллс и бучице су познати као артефакт тренинга у опреми за фитнес са слободним тежинама.Бучице, посебно, нису ограничене простором.Могу да вежбају кад год желите.Они су релативно згодан начин вежбања.

    Опрема за дизање тегова се више користи од других вежбача снаге.Вежбачи снаге су дизајнирани за одређени покрет, док се пар бучица може користити за стотине вежби.На пример, можете да подигнете бучице изнад главе да бисте вежбали мишиће рамена, да се одгурнете да бисте вежбали трицепсе или да чучнете са бучицама у рукама да бисте ојачали мишиће бутина и кука.Можете променити осећај тежине и фокус само променом начина на који држите шипку.

    Још једна предност опреме за слободно дизање тегова је та што вежбају ваше мишиће на начин веома сличан вежбама из стварног живота.Вежбачи снаге се фокусирају на изолацију сваке групе мишића тако да остали мишићи нису погођени.Вежба са опремом за слободно дизање тегова захтева да када подигнете или спустите тежину, неколико група мишића учествује у процесу кретања, балансирања и стабилизације опреме за дизање тегова.Бесплатна опрема за дизање тегова ће омогућити да се ти мишићи у стању мировања вежбају када други вежбачи снаге раде изоловане вежбе мишића.

    Неки људи сматрају да када вежбају углавном са слободним теговима, њихова снага расте, а мишићи расту брже.

    поштарина

    ф55965д92цф38д73ц8493ц9ц527б9б8

  • Претходна:
  • Следећи: