Предности ужета за скакање
1. Прва тачка је добробит за срце, прескакање ужета може учинити да крв добије више кисеоника, а у исто време може одржати кардиоваскуларни систем јаким и здравим.
2. Друга ствар је да у смислу губитка тежине, прескакање конопца има кратко време деловања, високу потрошњу калорија и представља аеробну вежбу, тако да може веома добро сагорети масти, потрошити масти, ојачати мишиће и постићи сврху тежине. губитак.Посебно је користан за уклањање вишка масноће на задњици, струку и бутинама.
3. Трећа тачка је да прескакање ужета може побољшати циркулацију крви у мозгу, побољшати способност размишљања и маште, и има велике користи за повећање виталности можданих ћелија.Прескакања конопца треба се придржавати сваког дана, како би се сродне користи могле консолидовати, а морамо обратити пажњу и на место прескакања, и покушати да изаберемо места са мање ветра.
4, Такође може спречити остеопорозу, јер прескакање ужета може промовисати метаболизам коштаних ћелија, чиме се спречава омекшавање костију и повећава јачина костију.
Карактеристике ужета за прескакање
1. Прескакање ужета може веома добро сагорети калорије и ефикасна је вежба за мршављење и губитак масти.

2. Прескакање ужета може побољшати физичку спремност и истовремено подстаћи циркулацију крви.Прескакање ужета је благотворно за јачање респираторног система тела и јачање система циркулације, што може повећати капацитет плућа и побољшати функцију снабдевања крвљу срца.

3. Конопац за прескакање такође може побољшати функцију координације руку и очију и вежбати координацију и осетљивост тела.

4. Прескакање конопца може повећати ментални метаболизам тела и ојачати функцију крвних судова, па добро превентивно делује на болести.

5. Прескакање ужета је системска вежба, која може имати одређени ефекат координисаног кретања и сврху вежбања за горње удове, доње удове, струк и задњицу.