—— Предности опреме за фитнес са слободним тежинама

Утеге и бучице су познате као артефакт тренинга у опреми за фитнес са слободним тежинама.Бучице, посебно, нису ограничене простором.Могу да вежбају кад год желите.Они су релативно згодан начин вежбања.

Опрема за дизање тегова се више користи од других вежбача снаге.Вежбачи снаге су дизајнирани за одређени покрет, док се пар бучица може користити за стотине вежби.На пример, можете да подигнете бучице изнад главе да бисте вежбали мишиће рамена, да се одгурнете да бисте вежбали трицепсе или да чучнете са бучицама у рукама да бисте ојачали мишиће бутина и кука.Можете променити осећај тежине и фокус само променом начина на који држите шипку.

Још једна предност опреме за слободно дизање тегова је та што вежбају ваше мишиће на начин веома сличан вежбама из стварног живота.Вежбачи снаге се фокусирају на изолацију сваке групе мишића тако да остали мишићи нису погођени.Вежба са опремом за слободно дизање тегова захтева да када подигнете или спустите тежину, неколико група мишића учествује у процесу кретања, балансирања и стабилизације опреме за дизање тегова.Бесплатна опрема за дизање тегова ће омогућити да се ти мишићи у стању мировања вежбају када други вежбачи снаге раде изоловане вежбе мишића.

Неки људи сматрају да када вежбају углавном са слободним теговима, њихова снага расте, а мишићи расту брже.